jak byc

Hekade - Polecam - jak dla mnie niebo w gębie ! Popuri - Pamiętaj - zawsze musi być TEN pierwszy raz %-) Amatorka ze mnie więc i nazwy ćwiczeń amatorskie :-D

Relacja pro jak zwykle, ale w oczy rzuca się super jakość zdjęć ze sceny :-)) no, ale z taką armatą na statywie nie mogło być inaczej %-)

[...] g kakao, 50 g migdały siekane WTOREK - dzień pseudo treningowy. W zasadzie powiedziałabym, że bardziej rekreacyjny. Samopoczucie jeżeli chodzi o zdrowie od poniedziałku się jakoś znacznie nie zmieniło ani w jedną ani w drugą stronę aczkolwiek nie mogłam już wysiedzieć na tyłku. Zdecydowałam, że pójdę na trening. No i poszłam. W planie było [...]

Polka- Nie wiem jak to jest bo to będą moje pierwsze takie wakacjoone %-) Z nadbagażem to ja mogę wrócić ale tym na sobie ;-D D.Natural - Plan jest na Grecję, zobaczymy na dniach na co będą ciekawe oferty %-) Nie no ja za alkohol dziękuję ale dobrego jedzenia nie umiem odmówić :-D Marian - Dzięki za miłe słowa. Jutro wpadnę i nadrobię zaległości u [...]

Widziałaś ile osób było zainteresowanych wakacjami samymi w sobie, a że jeszcze to były Twoje wakacje, i Ty będziesz tą relację pisać, to czytelników będziesz miała jak zawsze mnóstwo %-) Więc myślę że nie masz wyboru - ma być obszernie! :-)) I dzięki za odpowiedź ;-)

Super relacja, jak zwykle bardzo przyjemnie się czytało, pomimo tego że tym razem z kulturystyką nie miało to za wiele wspólnego ;-) Zazdroszczę wakacji. U mnie w tym roku też miały być pierwsze, ale niestety odłożonych pieniędzy poszła na wszystkie starty ;-) Pochwal się jeszcze, ile dodatkowych kg wpadło };-) Z kim nie rozmawiam, to opowiada że [...]

Jak zwykle super relacja. Doris skąd legginsy te kolorowe ? Fajny taki wypadzik , szkoda ze nie mogłam być :-P

Jak wyszłaś na +1 to nic... :D Zawsze lepiej być na plusie niż na minusie %-) Czekamy na relację :-))

[...] czas remontu. A dopóki remont trwa nie możemy zacząć pracować = nie zarabiamy %-) Laura - Może lepiej, żeby się tym fachowcy zajęli bo byś nam wszystkie ścianki poburzyła jakby Ci się spodobało }:-(%-) Piotrek - :-)) Ok. Sarah - Szczerze mówiąc to bardziej niż na wyładowaniu swoich emocji skupiłam się na niezniszczeniu butów %-) Paula - Go go [...]

[...] itp. Wszystko jednak udało się załatwić, z mniejszą/większą nerwówką, ale jednak. STRÓJ Początkowo szukałam krawcowej, ale albo nie miały czasu, albo nie do końca wiedziały jak uszyć. Ostatecznie padło na Joasię Kaczyńską. Miałam tu przynajmniej pewność, że będzie to strój na zawody i nie musiałam się martwić o krój. Strój piękny, jestem bardzo [...]

[...] na kolana. I szczerze powiedziawszy trochę mnie oczarowało to francuskie celebrowanie jedzenia i rozkoszowanie się każdym kęsem. Staram się więc nie być zbyt małostkowa i jak już idę zjeść na mieście, to po prostu jem i nie wybieram sałatki z kurczakiem bez dressingu ;) Bardzo możliwe, że z tego powodu nigdy nie będę wyglądać idealnie, ale nie [...]

[...] nasiona słonecznika są niezwykle atrakcyjne odżywczo, gdyż w 25% składają się z białek, a oprócz tego zawierają multum witamin i minerałów, w tym tak cenne składniki jak witamina E, selen, magnez, żelazo, wapń, potas czy cynk. Rytm dobowy słonecznika Zachowania rośliny słonecznika w odpowiedzi na promienie słoneczne są fascynujące i [...]

[...] dla względnie dużego ciężaru. Czy robić wiosła i smarowaniem i na normalnym treningu? Tu już bym sie zastanowił, pewnie to jest do pogodzenia, ale może być ciężko. Ja jak robiłem smarowanie na podciąganiach to nigdy ich nie robiłem w treningu. Może w DNT smarowanie wiosła a w DT inne ćwiczenie na plery jako główne (podciąganie z [...]

Jaka jest rola parteru w MMA? Tradycyjne sporty walki uprawiane w Europie takie jak boks czy oba style zapasow przyzwyczaily nas do faktu ze albo ten co lezy na ziemi to przegral, a jesli nawet walka toczyla sie na ziemi to powalony na lopatki przegrywa. O tym, ze byly to ustalenia czysto tradycyjne -wynikajace z walki z bronia- i nie majace nic [...]

[...] nieco inaczej: http://www.sfd.pl/%2D%2D%26gt%3B_KONKURS_FIRMY_UNHUMAN%2EPL_%26lt%3B%2D%2D-t412535.html ...ale z racji, że jest za długi napisałem jego pierwsze zdanie. Rene jak możesz, to popraw temat na: "Rola Parteru i Stylów Chwytanych w MMA" Grimper, oczywiście dzięki za uzupełnienie tematu B.ważnym elementem BJJ jest umiejętność [...]

qazar - ponawiam pytanie - co sadzisz o oleju z pestek winogron? Moze byc czy wyrzucic a zakupac oliwe z oliwek? I druga sprawa - jak to jest z kotletami z piersi kurczaka? Moga byc razem z ryzem jako posilek potreningowy?

qazar - ponawiam pytanie - co sadzisz o oleju z pestek winogron? Moze byc czy wyrzucic a zakupac oliwe z oliwek? Odpada zaduzo wielonienasyconych ,oliwa z oliwek ruzlez I druga sprawa - jak to jest z kotletami z piersi kurczaka? Moga byc razem z ryzem jako posilek potreningowy? Oki ,ale wczesniej lyknij carbo/gluzkoe

[...] = >>118kcal<<<( za mało!!!!) do rozdysponowania 118kcal : 9kcal = 13.1g 13.1:74 = 0.17g na kilogram masy ciała i takie coś.. chyba że błenda gdzies popełniłem jak mozesz to sprostuj.. dla formalnosci to mam 18 lat 180cm wzrostu i 74kg i zaczynam ćwiczyć(5 razy w tygodniu + sobota basen ( co 2-3 dni dociąganie (o rozciąganie nie [...]

Erwi - 94kg to będę spokojny. 96 myślę że dałbym radę, ale już na mega spinie i wycieńczeniu. no to jak u Ciebie na ten moment jest niecałe 95 to tak jak wcześniej wspomniałeś powinieneś być już spokojny :-))

jest tak jak piszesz, każdy widzi osobe nikt nie widzi wkładu tak naprawdę. Nie wiem jak to było sędziowane ale też przeglądałem zdjęcia i sylwetki przód tył i reszte póz konkurencji i bite 3 miejsce być powinno. Odpocznij odsapnij , doprowadź się do porządku, zdrowie jest najważniejsze.